JOGA ZA OTROKE
Beseda joga pomeni v sanskrtu »zvezo«, ki povezuje fizično telo z mentalnimi in
duhovnimi pogledi na življenje. Asane so se v Indiji razvijale stoletja kot del sistema
religiozne filozofije.
Hatha joga je sestavljena iz asan in pravilnega dihanja – pranajame.
Vaje, ki jih otroci izvajajo, torej niso zgolj »raztegovanje telesa«. Če jih izvajajo
pravilno, usklajeno z dihanjem, prispevajo k uglasitvi notranjih organov in spodbujajo
njihovo delovanje in ohranjajo ali vračajo hrbtenici prožnost. Naučijo se pravilnega
dihanja, kar okrepi njihova telesa, in sproščanja. Izmenjevanje mirnih in dinamičnih
asan pa pripomore k stabilnosti in umirjenosti otrok.
Pomislimo, kakšne preglavice nam povzroča telo, kadar skušamo delati, brati ali
poslušati! Kar naprej nas nekaj moti, čutimo srbenje, lakoto, žejo. Z jogo izurimo telo
toliko, kolikor nam dopušča. Naučimo se tehnik sproščanja: smo bolj zbrani in imamo
jasnejše misli. Vaje so prilagojene našemu življenju. Imajo kar nekaj prednosti pred
drugimi oblikami telesne vadbe: so nežne, niso obremenjene z »nastopaštvom« in niso
tekmovalne.
V skupini so lahko otroci različnih starosti in zmožnosti. Cilj vadbe nista popolnost
izvedbe in videz, temveč veselje do vadbe. Vsak otrok je lahko uspešen, ker lahko
asane ves čas izboljšuje. Že pet ali šestletniki izgubljajo gibčnost. Asane pripomorejo,
da jo ohranijo.
Joga pomaga tudi majhnim otrokom, da spoznajo svoje telo in njegovo delovanje ter ohranjajo njegovo gibčnost
Browse the glossary using this index
Special | A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | ALL
Š |
|---|